健康的周末
引入 4D签名程序欢迎来到一个充满活力的健康周末依偎在詹姆斯C宁静的环境. 坚尼地山校园. 逃离大学生活的喧嚣，让自己沉浸在一个专注于正念的周末, 健身, 以及你的整体健康. 所有ca88登录正确网址学生，包括本科生和研究生都可以参加!
场地有限，所以要尽早确定你的位置! 充分利用这种独特的幸福体验.
做最好的自己!
(也打包一些东西)
我们建议您携带一些必要的物品到肯尼迪山校区包括:
- 适合户外活动的舒适服装
- 登山鞋
- 最喜欢的情感支持水瓶
- 瑜伽垫(如果你有的话)
- 在凉爽的山间夜晚穿暖和的衣服
- 一个开放的思想和愿意拥抱幸福
健康的活动
徒步健身
以轻快的徒步一英里作为热身, 然后是20分钟的徒步健身课程，重点是徒步力量和稳定性, 使用你自己的体重和/或一个轻的阻力带. 放松地往回走一英里来放松一下.
徒步旅行
探索令人惊叹的景观周围的KMC与自助徒步探险. 亲近自然, 呼吸山里的新鲜空气, 和同学们一起在路上享受社区生活.
篝火
在舒适的篝火旁放松，分享故事, 喜欢的零食, 和你的同事建立联系. 噼啪作响的火焰和星光灿烂的天空为放松和反思的夜晚提供了完美的背景.
行走冥想
体验漫步在大自然中冥想的好处. 由经验丰富的导游带领, 我们的步行冥想课程可以让你与周围的环境联系起来，通过正念的运动达到内心的平静.
外瑜伽
通过这一小时的冥想体验“瑜伽睡眠”. 在清醒和睡眠之间穿梭，达到一种内在的深刻的、幸福的意识状态. 穿上舒适的衣服，带上保暖的毯子，让你的身体达到自然的平衡.
DIY奶昔 & 格兰诺拉燕麦卷
动手制作美味又营养的小吃. 学习用健康的原料制作你自己的冰沙和格兰诺拉燕麦棒的艺术. 把食谱带回家，继续促进健康的生活方式.